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美樂最近開始練習做這個!下面有動態的示範參考!

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌?來試試這組!
每個動作15-25次,兩組左右,
動作力求標準,同時控制好飲食,
每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,
堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來。


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如果只是維持身材好看,必須持之以恆,
搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔!
@運動健身精選

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