美樂蒂 / Melody's DIARY

天哪！時間真的太快了！

感覺上次才說「不知不覺大家就陪我度過三個月了」

結果現在已經超過六個月了XD

一樣就是給自己的日記記錄，

每三個月一次的懶人包～

3/13. Day410
重訓課第五堂

3/14
拉筋教學第一式

3/15. Day412
運動：跑步機7km.

這件褲子買太小了，買的時候剛剛好，
但忘了把縮水風險計算進去，結果它就這樣在我慢跑的時候越捲越上去，
最後就跟內褲的地位平起平坐了。

健身房後來又來了兩個人，
什麼器材不選，就選在我正後方騎腳踏車，真是難為情，
希望他們不會誤以為我沒錢買運動褲才穿內褲來跑！

 

3/16
過幾天要跑半馬了，有人跟我一樣週末要跑新竹城市馬拉松的嗎？
是我的初半馬呦！希望我不會在4k補給站的地方吃開了!

3/17 Day414
運動 跑步機7km

 

3/18 Day415
重訓課第六堂 - 練腿+腹肌

3/18
拉筋教學第二式

 

3/19 Day416
今日運動：核心肌群訓練

3/20 Day418
今日運動 跑步機4km
 

3/21 明天我就要跑人生的第一個超半馬了！

第二人生的幸福，不是名車與豪宅，
而是能為自己的跑鞋繫上鞋帶。

想開啟你的第二人生，
就來跑一場馬拉松吧！

3/22 初次超半程馬拉松 
26.8km, DONE!
Net time: 03:18:27
 

3/25 # 新竹城市馬拉松 初次超半馬(26.8KM) 歡樂心得

3/26 Day423
戶外慢跑3.5km

3/27 Day424
重訓課第七週

3/27 拉筋教學第三式

3/28 Day425
跨步提臀

3/30 Day428
肌力訓練

4/1 太感人了! 我起床晨跑了!

但這件事就是很必要講來讓爸媽哭一下，
因為他們的兒子完成九年國教三年高中四年大學都不曾那麼早起，
這是一件很適合本週末去掃墓時拿來跟祖先報告的事～

4/2 晨跑Day.2

4/3 晨跑Day3
為了能跑到45分鐘，今天又更早起了！

4/4 #我在香港了 
把菠蘿油交出來！！！

4/5 #我到銅鑼灣了
把鄭伊健交出來！！！

4/6 結果我根本沒有在香港進行路跑XD

（幾天沒跑臉頰就含滷蛋了真飽～）
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4/7 Day435 
我回來運動了！
小跑10分鐘暖身後練大腿

  

4/8 晨跑Day.4

4/9 香港回來後
拼出了與上一次去香港的對比圖

4/9 Day437 晚間重訓

 

4/10 晨跑 Day.5

 

4/10 Day438 晚間重訓

 

4/12 晨跑 No.7

4/12 一樣是上次去香港的對比照

4/13 Day441
跑步機慢跑

4/14 Day442 重訓
對整間健身房已到忍耐的極限了。

 

4/15 Day443
先騎單車到體育場(15min)
慢跑40min - 再騎回家

4/17 Day445
又是重訓課！

4/18 Day446
今天沒有重訓課，但一樣有來健身房練腿！

4/20 騎單車

4/21 adidas Training Academy
 

4/21 Day449
健身房重訓

4/22 晨跑 NO.8

4/22 Day450
晚間運動 - 騎單車80min

4/24 晨跑 NO.9

4/24 Day451 第十週重訓課
 

4/25 今天有點涼，不小心就睡超過了晨跑的時間。
原想一路睡到上班的，反正也來不及去健身房了，
可是內心好掙扎哦...最後還是起床在家騎X-Bike了！

 

4/25 Day452
現在去哪都用單車代步了

4/26 大家星期六都出去玩了嗎？
這裡突然變成了我的專屬健身房，
而且好安靜好安靜，包場了。

4/27 adidas ata Training Class

4/28 Day455 慢跑8km

回家時看見一個穿著制服的高中小女生，跟我高中時的樣子好像好像。
她站在路邊等待紅綠燈，手拿7-11的冰淇淋超～級不顧形象的大啃，吃得滿嘴白色。

我有點顏面神經失調的不自主微笑，
覺得好親切，好像見到了高中時候的自己。
但是，我的視線跟著她一起過了斑馬線以後，
見著她的背影，突然就眼眶淹水了...

可能小妹妹的人生很快樂！
但是我想起我老木曾經跟我說過，
以前她看著我穿上制服，離開她去上學的肥胖背影，都會鼻酸想哭...

因為不知道自己的孩子在學校會不會被欺負、
不受同學歡迎、以後出了社會會不會也很難找到工作...

我媽還曾說過她很後悔，早知道小時候就要給我裹小腳(哦~我媽是有點戲劇化啦)
但我以前都不懂！現在似乎是有點懂了媽媽當時的心情...。

雖然革命尚未成功，
但我時常都會有種「啊～真的好險我開始了」的感覺，
很感謝當時一鼓作氣的自己。

想要改變自己的你，不要再猶豫了，
每一次的出門，都是正在改變自己！

-

運動最難的事情，也就只有在綁好鞋帶轉身出門的那一刻而已。

4/29 重訓課

 

5/1 我若不在健身房
就是在前往健身房的路上。

5/1 Day458
練胸+腿+跑步機有氧45min

5/3 Day460 大掃除

經期頭兩天都不會出門運動，今天就在家大掃除，
下午5點掃到現在晚上11點，整理完以後把狗請過來合照，
可是狗好像不是很高興的樣子...好奇怪欸！

是有叫他少爺幫忙掃嗎？

 

5/6 跑步機 / 40min.

5/6 Day463 重訓課第11週

 

5/7 解接要出門運動囉！
顧好家裡呦～

不要不情願，誰叫你又不肥！ 

5/7 在家就能做的簡單重訓 - part.1 深蹲

5/8 Day464 
誓言要做健身房裡最正的！

5/11 說要運動風的去參加婚禮 說到做到呦~

5/12 Day469
健身房重訓

5/13 
一個能夠克服早起晨跑的人，
一定會是一個做什麼事都能成功的人。

5/13 Day469
重訓課第13週

再給我幾個月，我要稱霸北新竹，成為北新竹蔡依林！

5/13 在家就能做的簡單重訓 - part.2 跨步蹲舉 

5/14 Day470
在健身房裡遇到一個...
長得好像蔣友柏的人哦（偷合照）

5/15 我今天還是有按掉鬧鐘，然後在半個小時後驚醒！
睡魔讓人很想放棄晨跑，可是我知道等我睡醒，
一定又將面臨一整天的沮喪，所以我還是起床了。

每一個不甘願的時刻，我都深信老天會更看得見我。
就像去年的中秋、聖誕、情人節，人們晚上在吃大餐，我都在操場跑著。

5/15 Day471
重訓課

5/16 今早有氧：x-bike.

5/17 四人協力車

5/19 Day475
重訓課第14週

5/20 我說腿啊，你不要再固執了，
雖說瘦身沒有瘦局部的，
但你終究會對抗不了我的持之以恆，你又何必如此堅持？

每個晨跑日都是好日！

5/20 Day476 午夜場跑步機45min
今天早上睡醒的時候，看見鏡子裡的肚子出現兩條凹進去的線。
我是很不想明著炫耀，不過我上一秒已經炫耀！

5/21 Day477
健身房重訓

5/22 到adidas做足測

5/23 Day479
重訓課第14週

5/24 團體運動課程

5/26 Day482 重訓課第15週

5/27 感冒痊癒後的第一個早晨，
趕快來補缺課好幾天的晨跑進度，
不然過幾天遠房親戚來又沒得跑了

5/28 Good morning  X-Bike

5/28 腦公，讓我躺在你的胸膛！

5/28 Day484
健身房自己練背+腿

5/29 晨跑日都是好日！

5/29 Day485
重訓課第15週

5/30 ＃在家就能做的簡單重訓 - part.3 腹肌

5/31 上午十點的週末晨跑！

5/31 端午家庭聚餐結束，
週末2:00pm的健身房又被我給包場了！
大家可能都在家裡吃粽子，祝大家端午快樂呦～

6/1 Which one do you like best ?

6/3 Day450 練背+健身車45分鐘

教練其實對於我晨跑（或是其他時間跑）一直都很有意見！
因為他一直堅持跑步對我來說太輕鬆了，畢竟我過去整整跑了一年！

所以他一直勸我少跑一點，改做其他有氧，
可是我就很不甘願放棄好不容易才愛上的慢跑！

要換掉一個自己已經上手了的運動改換另外一種，
就有種好像一切都要歸零、都要砍掉重練的感覺...。

但減肥那麼漫長的路，最後還是不得不承認它就是有很多階段
，身體畢竟還是很聰明，一成不變的東西身體終究還是會習慣。
所以今天，還是不甘願的踏上了健身車...。

飆汗量真的比慢跑多好多，而且好累...。
總之，我今天很懶但我還是完成今天的運動了！

6/6 Day453
我從早上九點開始揪人晚上看黑魔女，
從早上九點約到晚上九點結果一個人都沒約到（哭欸）

難得是因為感冒加重所以才停掉晚上的重訓課，
結果最後還不是又來到健身房了...。

6/7 06:00AM 健身車45min

重感冒一週沒運動人變得肥肥的，
不管喉嚨很痛鼻子不舒服還是想騎一下再睡回籠覺，
不然沒運動一週來老是睡不好！

6/9 Day456
重訓課第16週 練腿+健身車45min

6/9 健身車的爆汗程度真的好難想像，
已經特地穿兩層了還是上衣、褲子全濕！(;´༎ຶД༎ຶ`)/

6/10 早上分享了孫芸芸做TRX懸吊訓練的照片，
我的健身房沒有TRX可以玩，但我也想當芸芸！

6/10 Day457 健身房練背 / 腿+健身車30min

自從重訓以後，四個月來體重都沒變
（好啦因為我飲食控制真的很不認真）
但今天聽到健身房的人說我那頑固的雙腿跟剛來健身房時相比差了很多，
內心就真的很激動！

6/11 筋真的太硬了！拉五分鐘放棄(;´༎ຶД༎ຶ`)/

6/11 Day458 慢跑45min

原本今天只想在家拉筋，結果就像前兩張照片顯示的那樣，
拉筋跟玩狗皆不成，最後還是認命去慢跑了！

6/12 Day459 重訓課第16週

 

3/12 - 6/12

三個月就又這樣過去囉 : )

而且在整理三個月的懶人包時

真的發現自己抱怨健身教練太多了XD

我還額外的整理出了「那些年我抱怨不完的教練」番外篇哈哈哈哈哈哈

謝謝大家又再陪我度過了三個月！

接下來的三個月我們繼續加油吧~

 - END -

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