2013112610003751_8202266
美樂最近開始練習做這個!下面有動態的示範參考!

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌?來試試這組!
每個動作15-25次,兩組左右,
動作力求標準,同時控制好飲食,
每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,
堅持下去,你會發現驚人的改變,學起來。


1420370362-29b155

1420370362-de8006

1420370362-f6ad08

1420370362-133b71

1420370362-b59e85

1420370362-70a1f3

1420370364-0d3879

如果只是維持身材好看,必須持之以恆,
搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練,不然可是會消下的喔!
@運動健身精選

喜歡這文章就分享出去吧!

運動日記封面照815x310-2-01-01-01

延伸閱讀:
私信Q&A
別人愛在西元前 我是肥胖在史前
練肖威流水帳文章
我筆下的那些好朋友們

更多我的運動日記,之後都在粉絲團↓

美樂蒂的運動日記 / Melody's SPORTS DIARY 
http://www.facebook.com/Melody.run

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()


    留言列表 留言列表

    發表留言