美樂蒂 / Melody's DIARY

  
（此篇為粉絲團精華動態整理，之前已經在粉絲團分享過一樣內容）

初期減重的時候，因為沒有辦法跑起來，所以一開始是快走，

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(33,433)

此篇減肥好文原文網址來自© 妞新聞 www.niusnews.com
靠跑步減肥的風氣逐漸從國外延燒至台灣年輕女生族群，

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(128,448)

 
嗨，各位還記得我那位在西洛杉磯的室友Tiffany嗎？
(不清楚的可以先回顧這篇：那個在西洛杉磯的室友 - 蒂芬妮)

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(26,067)

  
我每天會收到很多網友寫來的問題，
類型大概涵蓋了一整個大太平洋，很寬廣。
有些跟減肥相關，有些跟減肥則毫無相關XD 

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣(52,673)

 
諸位鄉親，樂蒂跑完人生的第一個超半馬了！！！
不囉嗦，直接進入心得！

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣(19,075)

 
不知不覺大家就陪我度過三個月了，
因為新朋友們陸陸續續加入，所以就整理了一個過去三個月的運動懶人包，
圖文都是過去在粉絲團裡分享過，刪減掉部分廢話之後的菁華。

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣(82,317)

最近我都在嘗試跳T25
每次分享都會有網友詢問T25的影片到哪裡找
我就直接整理一篇給大家
其實T25也是一個可愛網友分享給我的
他很熱心的建議我也可以嘗試不同種的運動
因為他自己也是跳T25 飲食正常（沒有失控）十周瘦了六公斤
我在這邊就直接幫大家整理
每部都只有25分鐘 也蠻適合給比較沒時間的人跳
我蠻喜歡T25是因為他一開始就直接拉高強度
省去了一些時間（但是還是建議跳完要再花些時間收操拉筋拉）
但是像這樣的影片都會不斷推陳出新
所以這也不會是最新的！
另外我是從優酷找來的 連結也隨時有可能會被下架
所以鼓勵大家可以先將這個當作嘗試體驗
覺得很不錯的話 可以直接購買T25的影片回家跳
這篇放的T25有分Alpha課程跟Beta課程
我在下方也會附上課表給你們
比較不知道怎麼樣做的人
就可以直接跟著課表做
提醒：影片當中最右邊的那個亞洲女生
她示範的動作是比較低強度的
也就是給萬一跟不上影片速度的人可以照著她做
以下先放Alpha課表：
 
可以看到課表上的星期五都排了兩部影片
但如果會覺得不能負荷的話
我是覺得可以排一個到星期六或星期天做

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(210,746)

  
文章首先聲明：（心得純屬個人無聊心得 沒有反韓及反任何韓星之意喲）
首先謝謝來自星星的你劇組 拍攝出這麼細心的一部戲
無論是無數個停隔畫面的大手筆製作
還是細微情感表達要帶給觀眾的深層涵意
都謝謝這齣戲的用心 文章絕無認真詆毀任何韓星之意
（圖片皆轉自GOOGLE網路圖片庫） 
我竟然不知不覺的把來自星星的你看完了...
繼承者之後這是我看的第一百零2部韓劇了，就這兩部了!
  

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(51) 人氣(243,261)

  
圖片右邊的人是我的友人Tiffany
Tiffany是我以前在洛杉磯時的室友
就是我在下蠱文裡頭常提到的那個室友(下蠱舊文請點此)
是一個在青春時光中與我同下流共無恥的好夥伴
我們有著很多一同齷齪的回憶

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(14) 人氣(52,725)

(因為有些網友沒有使用facebook 痞客幫部份文章與粉絲團同步)
照片中是我以前住的地方跟我的兩個房東

左邊的房東是奧斯卡，右邊的是湯姆。

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美樂蒂 / Melody 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(19,441)