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(此篇為粉絲團精華動態整理,之前已經在粉絲團分享過一樣內容)


初期減重的時候,因為沒有辦法跑起來,所以一開始是快走

哦不對,快走的定義真的很難說,我後來想一想那應該算是散步

因為走到放空就會開始不知不覺越走越慢了。

 

一開始也因為完全沒有概念,固定都是走30分鐘,

也不管公里數也不管心跳數,只要有出門走,我心想...這就已經是跨越一大步了。


後來的每次快走,我都盡量讓自己注意力集中,才不會神遊以後又越走越慢。

後來也有漸漸的嘗試著「起跑」,可是發現...無論我怎麼跑,

就是無法跑超過200公尺(就是無法連續不間斷的跑上兩分鐘)

200公尺後我一定得停下來,不然我會感覺自己就快吸不到空氣,快喘不過來了。


我真的是一個非常沒有運動細胞跟天份的人,

以前唸書的時候,體育課常常是先跑兩圈操場,我永遠都跑在最後一個。

我不知道胖與肺活量有沒有絕對的關係,但是我永遠都無法超越任何一個人,

即使是班上一樣從來不運動的人,他們就是跑得比我快。


也因為胖的關係,我除了很恐懼一般的體育課,我更恐懼游泳課!

一個月四週、四堂游泳課,女生只能因為月事請假一週,

但是我都想盡辦法騙老師說我亂經,我當時好像說了很扯的謊,

我說一般女生28天來一次,我一次都28天。

我其實也忘了老師當時的反應,但總之我能躲就躲,

因為真的很不願意穿泳裝被其他高中同學看見。


一直到這次減重以前,我的人生嚴格說起來都不算有過「真正的運動」,

我對運動充滿恐懼也不認為自己做得到的!


我就這樣一走走了三個月,從一月到三月,都還沒真的跑起來。


我直到快走了三個月以後的某一天,

遇到了一個有在長跑的朋友,我跟他說我都無法跑,

他告訴我說:「那是因為妳跑太快了。」

 

我很驚訝,我反駁:「沒有,我真的跑很慢!」,

他完全面無表情,就像沒打算相信一樣,

他很淡定的回:「妳真的跑太快了。」,

我硬是要辯:「那如果真的已經很慢了還是不能跑呢?」,

他更淡定了:「再慢。」



這樣一句話後來開啓了我的慢跑生涯!

我真的很慶幸我當時遇到了這個朋友,

我深深的感謝這位朋友回應我那句:「再慢。」

 

-

我看了很多人給我的來信分享,有很多女生是這兩三個月才開始慢跑的,

但已經完成了人生的第一場馬拉松了。

我相信會跑的人很多,但我絕對不是那一個!

我是一開始走了三個月還仍跑不起來的人,

在我的人生裡從不曾把一項運動給做好來過,

所以不知道你們能明白我後來對於自己原來是能跑的這件事情,

給人生帶來了多大的自信!

我甚至相信有人跟我是一樣的,我想分享跟鼓勵的,就是跟我一樣的人!



後來我嘗試用很慢的方式跑,多慢?

大概就是跟散步一樣慢。

就是會呈現一種慢跑的人看了覺得很幽默、

散步的人看了覺得妳在挑釁他的一種姿態慢跑在操場上。


當我覺得喘,我就又再更慢!

後來我終於可以「跑起來」了,

即使這樣的速度比我快走時還要慢。

漸漸的,我從一公里需要停下來,
再到兩公里、三公里、五公里!

今年八月時,我的速度是跑5km/1hr 中途偶而需要停一下,

到現在十二月是8km/1hr中途可以不用停下來。

 

-

 

聽著很多女生練跑了幾個月就完成挑戰21km的半程馬拉松,

我發自內心的非常佩服也很崇拜,因為我即使能一直維持著運動,

但我必須付出更多更多的努力才能讓自己速度再快一點,跑得更長一些。

我很喜歡看馬拉松心得,每次只要有馬拉松賽事一結束,

我就會上網搜尋別人的參賽心得,

只要是有清楚描述到慢跑過程的心理拉鋸、撐不下去時的意志力、還有任何慢跑中的心情,

我都能輕易的表演劉雪華一秒落淚(跑者的心,面對人生是越跑越堅強,但面對這種心得文是很脆弱的XD)

真的是 #跑了就懂


我的分享僅是我的經驗,可能無法提供大家什麼教學,

但僅僅是希望能給一些需要鼓勵的人,

感覺妳不是自己一個人跑著,我一直跟妳在同一個天空下,用慢跑體會不一樣的人生。


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美樂蒂 / Melody's DIARY

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